Je suis Ophélia, naturopathe & experte en nutrition et santé préventive
- Passer à l’action sans te sentir dépassée.
- Mettre en place des petits changements avec de grands résultats.
- Créer des routines simples qui soutiennent ton énergie au quotidien.
Et surtout, on avance à ton rythme, avec bienveillance et sans pression.
J'aide les femmes à adopter DES HABITUDES SAINES POUR UNE VIE PLUS équilibrée
Il n’y a pas si longtemps, j’étais constamment débordée, stressée et épuisée...
Je jonglais avec mille responsabilités, un rythme effréné, et la sensation de courir en permanence après le temps. Malgré tous mes efforts, je me réveillais déjà fatiguée et j’avais du mal à retrouver mon énergie. Mon corps tirait la sonnette d’alarme : stress, charge mentale élevée, fatigue persistante…
J’ai alors décidé de prendre soin de moi et de mieux comprendre ce dont mon corps avait besoin. Je me suis formée à la nutrition et à la santé naturelle, pour trouver des solutions concrètes et durables.
Ce cheminement m’a permis de me reconnecter à moi-même, d’apprivoiser mon stress et de retrouver un équilibre.
✨ Aujourd’hui, ma mission est d’aider les femmes actives, qui comme moi se sont senties dépassées, à reprendre le contrôle de leur bien-être sans pression ni culpabilité. Je t’accompagne pour que tu puisses, toi aussi, retrouver ton énergie, ton équilibre et ta sérénité.
C’est à ce moment-là que j’ai compris qu’il fallait changer quelque chose.
Ballonnements, perte de cheveux, problèmes de peau, règles douloureuses, sautes d'humeur, envies de sucre...
Je pensais que c’était "normal", le quotidien d’une femme active avec de jeunes enfants. Mais je ne me reconnaissais plus. Je ne voulais plus être cette femme pressée et épuisée.
C’est là que j'ai (enfin!) décidé de prioriser ma santé et mon bien-être.
Je me sentais perdue, constamment fatiguée et en proie à de nombreux soucis de santé.
Je ne savais pas que le stress avait autant d'impact sur ma santé..
Je ne voulais plus courir après mon temps, négliger ma santé et donner la priorité à tout le monde sauf à moi-même.
J’ai compris qu’il n’y aurait pas de solution miracle sans un vrai engagement envers moi-même. Cette prise de conscience m’a menée à quitter mon poste de responsable RP pour me former à la naturopathie, la nutrition et le coaching santé.
Aujourd’hui, je sais à quel point nos choix quotidiens influencent notre bien-être. Ce que j’ai appris ? Le changement durable se construit pas à pas, avec bienveillance et sans pression.
Me (re)mettre au centre de mes priorités
Bouger un peu chaque jour, sans pression
Gérer mon stress au quotidien
Manger des aliments qui nourrissent vraiment le corps
J’ai appris et expérimenté l'importance de :
Dormir suffisamment pour bien récupérer
Boire suffisamment, même sans avoir soif
Pas pour "garder la ligne", mais pour me sentir bien, retrouver mon énergie et profiter pleinement de la vie.
C’est là que j’ai compris que mes choix pouvaient vraiment changer les choses !
Penser a soi, c'est VITAL!
Je me base sur 6 piliers pour t’aider à te reconnecter à ton corps et à te remettre au centre de tes prioritéS
Pour se sentir mieux, il faut s'intéresser à ce qu’on mange...
mais aussi à ce qui nous épuise.
✨ Cycles menstruels plus réguliers
✨ Cheveux plus forts, peau lumineuse
✨ Digestion apaisée et sommeil amélioré
Et toi, es-tu prête à faire le premier pas vers le changement ?
prÉsent
J’accompagne les femmes à retrouver énergie, équilibre et mieux-être.
2024
2023
Je me forme à la naturopathie chez ADNR Formations à Paris
2010
Je commence ma carrière en tant que journaliste dans divers médias (TV)
Ma Timeline
Un parcours dédié à la santé, l’accompagnement et le bien-être
2023
Formation sur la santé hormonale à l'Institut for Integrative Nutrition de NY (USA)
2023
Je travaille en tant que rédactrice santé & bien-être
2018
Je deviens responsable des Relations Presse pour une appli santé
Formation "Naturo Digest" par A-S Pasquet pour approfondir la prise en charge des troubles digestifs
Infos perso . .
Un verre d’eau citronnée, quelques étirements, un brin de méditation… et hop, prête à démarrer la journée avec énergie !
ROUTINE MATINALE & anti-stress
Petit-déjeuner gourmand, escapades en nature ou entre amies, voyages en famille… et un peu de citron dans tout ce que je mange !
ce que j'aime FAIRE
LIEU DE TRAVAIL
Basée à Montmorency (Val d’Oise), je travaille de Paris... ou de tout endroit avec mon ordi sous le bras !
Et toi, quelles sont tes petites habitudes bien-être du quotidien ?
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Pas de pression, juste des infos utiles pour toi :)
